Was können Eltern tun, damit ihr Kind erst gar nicht auf den Geschmack der zuckersüßen Kinderlebensmittel kommt?
Eltern sein, das heißt auch: Vorbild sein. Die Kinder übernehmen das, was die Eltern ihnen vorleben. Wenn Eltern sich vernünftig ernähren, lernen Kinder automatisch, das auch zu tun - ohne dass die Eltern mit dem Zeigefinger kommen müssten.
Gegen die Werbung sind Eltern aber manchmal auch machtlos.
Mann sollte den Kindern ihr Lieblingsessen nicht zu verbieten. Stattdessen können sie Kinderlebensmittel mit gesunden Lebensmitteln mischen - Haferflocken unter die süßen Flakes mischen oder Kinderjoghurt mit Naturjoghurt strecken. Die Mischung schmeckt immer noch gut.
Was, wenn Kinder sich weigern, Obst und Gemüse zu essen?
Bieten Sie Ihrem Kind dann nicht dauernd Obst- und Gemüsesorten an, die es partout nicht mag. Bleiben Sie lieber bei den Sorten, die ihr Kind gern isst. Kinder müssen ja nicht alle Sorten Obst und Gemüse mögen! Viele Kinder essen nicht gern Gemüse - dann geben Sie ihnen stattdessen eben Obst, das schmeckt süßer.
Oft hört man den Einwand, gesunde Lebensmittel seien teurer als ungesunde.
Gesunde Ernährung muss nicht teuer sein, so lange man beispielsweise Früchte und Gemüse dann kauft, wenn sie Saison haben. Die Kosten eine gesunde Ernährung liegen nicht höher. Im Gegenteil: Gerade wenn man viele Fertigprodukte kauft, wird es schnell teuer.
Und noch ein Tipp
Nehmen Sie sich Zeit mit Ihrem Kind gemeinsam das Essen auszusuchen, zuzubereiten und auch gemeinsam am Tisch zu essen. Bewusst Essen heißt auch gut durchkauen bevor es geschluckt wird.
Und nach dem Essen (möglichst) - Zähne putzen nicht vergessen!